Hej Asiu, jak miło, że jesteś };-) 8-) Poważne zmiany zaszły - powrót do Polski to była stosunkowo spontaniczna decyzja czy długo planowana? Dlaczego zdecydowałaś się akurat na keto? W ramach eksperymentu? Kibicuję, jak zawsze!
dzięki za odpowiedź. To ja się doprecyzuję :) Na tym forum wyczytałam, że aeroby lepiej rano. Zresztą, w dużym mieście lepiej się wieczorem po parku nie pałętać, a biegać po asfalcie nie lubię. Mówiąc o przygotowaniu do aerobów, miałam na myśli ogólne "rozruszanie" organizmu - podobno siłowe zwiekszaja pojemność płuc (albo znow mi sie [...]
Nie wiem czy też, ale myślę, że tak (masz figurę gruszki) tak jak ja, nam nabiał nie służy. W tym ostatnim posiłku, który nawet posiłkiem nie jest, dużo tego :) I bez węgli, tak jak ja robiłam, a póxniej miałam napady na słodycze, i długo nerwowa i zła chodziłam...odkąd mam węgle w kolacji to jest lepiej. Poza tym nie wiem, czy powinnaś miec tyle [...]
Jakoś nie dojadasz...te 1500kcal to mało...nieco. Masz tak ładnie BTW rozłożone, staraj sie tego trzymać, systematyczność i dyscyplina w misce są ważne :) Co mi się w oczy rzuca - MC :) Ty masz kosa targać to z ziemi, jak bezwładnego człowieka, a nie podnosić :) Na pewno uda Ci się podnieść więcej niż te 10kg. I tutaj wyciskanie hantli stojac [...]
ciekawe ktorego pazdziernika bedzie? czyzby 11?...nie wiem. walki slabe, choc cane-soko zapowiada sie na niezla jatke, ktos dostanie KO na 100%. gala badziwena tak jak main event, dlugo ludzie na te bezplatne ufc sie nie beda nabierac.
Będę strzelał z wymiarami bo oczywiście miara musiała gdzieś przepaść co do mierzenia fetu nie mam tego miernika NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 [...]
moja sugestia - jako że ze stackami w praktyce (o których wspominasz) nie miałem za wiele wspólnego - jest jedynie taka; 10 tygodni na kretce to nie za długo
"Historia, którą zaraz opowiem, a która miała miejscę pewnego słonecznego dnia minionego roku, jest historią tyleż zabawną, co frapującą, przynajmniej dla mnie, gdyż od tamtej pory, ilekroć kładę się pod sztangą by wykonać serię jakże ulubionego przez wszystkich "wyciskania na klatę", w głowie odzywa się głos z dziwnym pytaniem: [...]
CREAMINO MAIZE-SORB Matrix ====Ta formuła dostarcza tylko 2,4 g cukru w porcji!!==== Węglowodany są niezbędne do optymalnej pracy mięśni jednak nadszedł czas na zmiany ! Koniec z prostą dekstrozą – przedstawiamy NOWATORSKIE ROZWIĄZANIE na polskim rynku ! – wysokocząsteczkową długołańcuchową woskową skrobię kukurydzianą (długa [...]
Pozwoliłem sobie spożyć preparacik. Wcinam go tydzień. DT rano i przed treningiem po treningu after shock Dn rano Ogólnie smak mączka ziemiaczana o smaku cytrynowym ale i tak bije na głowę smaki innych stacków. No ale ma działąć a nie smakować podobno. Jeżlei chodzi o działanie to potęga: - siła idzie do góry ale to dopiero 7 dni zobaczymy co [...]
[...] nie bede zawodowym kulturysta. po prostu chce poprawic i wyglad i estetyke ciala, bedac przy tym zdrowym.nie zalezy mi na plazowej sylwetce na wakacje bo pewnie jeszcze dlugo pocwicze na sucho, a do cyklu przystapie moze na zime. po prostu wole wiedziec szybciej co i jak. Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2013-07-15 23:51:46 Zmieniony przez [...]
Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]
nie wiem ile masz lat czy 28 jak w ankiecie czy 37 lat jak w profilu, ale jedno wiem podchodzisz do swojego zdrowia jak nastolatek a nie dorosły facet, skoro borykasz sie z problemem długi czas i mimo środków które brałeś dalej widzisz że problem u ciebie jest to czemu nie idziesz do lekarza urologa,seksuologa,endokrynologa zeby on zdiagnozował [...]
No q-bazz po twojej wizji nóg pokonujących wrógów chyba faktycznie zacznę je cwiczyc regularnie :D:D:D. Tylko co jak sytuacja rozegra się tak:"gdy podejdzie do ciebie i będzie chciał Cię popchnąć a ty jak mur, jak sprężyna w bita w ziemie, jak skała, jak drzewo będziesz NIE DO RUSZENIA. Stoisz mocno... bardzo mocno i stabilnie. Przypominasz [...]
Witam postanowiłem odświeżyć temat bo zauważyłem mały zastój w ćwiczeniach. Dotychczas było dobrze co tydzień dodawane obciążenia aż do aktualnego tygodnia. Powoli zaczynam być zmęczony tym planem po treningu padam dosłownie na ryj jestem tak wypompowany ale sam plan FBW 5x5 jest moim zdaniem jak najbardziej OK. Masa i siła poszła w góre ale myśle [...]
Powiedzcie ci mi panowie i panie, czy jak zlozylem dokumenty w Krakowie to czy moge rowniez zlozyc w Katowicach? Bo w Krakowie wszystko strasznie dlugo trwa, 2 miechy trzebac czekac na TSF. Jesli nie, to czy bedą mi robic problemy jesli teraz zrezygnuje z Krakowa, wezme dokumnety i zaniose w Katowicach? Slyszalem nawet ze to Katowic sie latwiej [...]
Bryza333 podobno na multi czeka się długo. Panie w Radomiu powiedziały, że Ci którzy w zeszły weekend zdawali testy, to MS mają dopiero we wrześniu.....:(((
OT gdyby wyskocznia była to ok ale bez.... Na skrzyniach chyba łącznie z 2 sek straciłem, bo wybijałem się zbyt wysoko przez co długo spadałem Jak by były odskocznie to pewnie bym nie zaliczył toru
Moim zdaniem (w żaden sposób nie potwierdzone): sprawdzanie karalności to jedno, rodzaj wyroku to drugie, twoje kontakty z danym osobnikiem to trzecie. Uważam podobnie jak Słaby, że to nie powinien być jakiś problem, gdyby twój ojciec był dilerem, miał wyrok za przestępczość zorganizowaną, był wielokrotnym recydywistą itp., to pewno byś nie miał [...]
DT Asi
